MADEUのダイエット薬 1ターン 7日目

今日の美容ネタ

1ターン目の結果

7日間で-2.4kgでした。

今更だけど、もっと頑張れたかも。ちょい自分に甘え過ぎたな。

来週は少し緩めて好きなものを適量食べて、メシダ薬💊もお休み😋

再来週からの2ターン目は厳し目にしてみようかな🤔

うめぇ

昨日ぐらいから徐々に食事🍽のカロリーを緩やかにしてて、おかゆ🥣が体に染み渡る。日々何気なく食べているものすべてが美味しゅう。

調子こいた

夕食のおでん🍢を食べ過ぎたらしい。急に食べ物を摂取し過ぎたのかも。

就寝中に調子悪くなってマーライオンしました🤮

今日の体重

前日比 +-0.0kg

今日の食事

今日の摂取カロリーは877kcal

🕗朝食　290kcal + メシダ薬💊朝用

　ゆめちからブランロール 🥐     101kcal

　味噌汁☕︎　　　　　　　　　  　33kcal

    3種のナッツ＋チーズ　　　　159kcal

🕛ランチ　60kcal + メシダ薬💊昼用

　大根の角切り　　            60kcal

🕒おやつ　206kcal

　チーかま　　　　　　　　　47kcal

    3種のナッツ＋チーズ　　　159kcal

🕘ディナー　321kcal + メシダ薬💊夜用 + 就寝前用

　味しみたまご     　　　　　　81kcal

　味しみ大根　　　　　　　　　9kcal

　ちくわぶ　　　　　　　　  　87kcal

　味しみごぼう巻　　　　　  　38kcal

　鳥つくね串　　　　　　　　106kcal

痩せますように。