MADEUのダイエット薬 1ターン 6日目

クリニック ダイエット

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今日の美容ネタ

ダイエット6日目。

 

魔の休日突入

今日から2日間は仕事がお休み。平日だと仕事で食欲を紛らわせてたけど、紛らわす材料が無い‼️

外を歩くと食べ物に目が行くし、デパコス見るだけのはずが買っちゃうし、早く休みが終われ😤

 

今日の体重

前日比 -0.3kg

 

今日の食事

今日の摂取カロリーは769kcal

🕗朝食　272kcal + メシダ薬💊朝用

　グラノーラ40g                         171kcal

　牛乳150ml　　　　　　　　　101kcal

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🕛ランチ　60kcal + メシダ薬💊昼用

　大根の角切り　　            60kcal

 

🕒おやつ　206kcal

　チーかま　　　　　　　　　47kcal

    3種のナッツ＋チーズ　　　159kcal

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🕘ディナー　231kcal + メシダ薬💊夜用 + 就寝前用

　小豆がゆ　　　　　　　　　　　110kcal

    サラダチキン激辛味噌仕立て　　121kcal

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痩せますように。